黑豆怎么吃营养保留最多呢？(黑豆怎么吃营养不流失)
我很喜欢吃黑豆，黑豆怎么做能够保留最多的营养物质呢？
用蒸的方式可以保留最多的营养。蒸黑豆材料：黑豆100克，水适量做法：将黑豆洗干净后晾干，倒入冷开水，直到淹没黑豆为止，浸泡2小
本文最后更新时间： 2023-03-07 22:04:56
我很喜欢吃黑豆，黑豆怎么做能够保留最多的营养物质呢？
用蒸的方式可以保留最多的营养。蒸黑豆材料：黑豆100克，水适量做法：将黑豆洗干净后晾干，倒入冷开水，直到淹没黑豆为止，浸泡2小时后，连同泡豆的水一起倒入电锅，完后外锅倒入2杯水，蒸30-40分钟，黑豆熟后就放凉，用保鲜盒装起来放入冷藏，可以保存5-7天。这些蒸黑豆可以用来打豆浆、入菜、炒饭、拌面、煮汤都可以，可以非常方便的吃黑豆减肥。
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