五谷杂粮可以补充身体钾元素吗？

现在正值夏天每天出的汗量比较大，我想要补充一下身体的营养，五谷杂粮可以补充身体的钾元素吗？
如果担心身体的钾元素缺失，平常的时候就可以多吃一些五谷杂粮，多吃五谷杂粮。在夏

现在正值夏天每天出的汗量比较大，我想要补充一下身体的营养，五谷杂粮可以补充身体的钾元素吗？

如果担心身体的钾元素缺失，平常的时候就可以多吃一些五谷杂粮，多吃五谷杂粮。在夏季多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治夏季犯困、精神不振的现象出现。比如：荞麦、玉米、山芋等。可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失，不仅可以防治夏季犯困，还可以预防高血压、冠心病等心脑血管疾病的发生。

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