板栗里面的营养成分比较多吗？
我经常买一些板栗回来吃，但是我不知道板栗有什么营养成分，板栗里面的营养成分比较多吗？
板栗的营养比较丰富，而且板栗还含有人体所必需的一些矿物质，栗子所含的矿物质也很全面，有
本文最后更新时间： 2023-03-01 07:32:59
我经常买一些板栗回来吃，但是我不知道板栗有什么营养成分，板栗里面的营养成分比较多吗？
板栗的营养比较丰富，而且板栗还含有人体所必需的一些矿物质，栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。这些维生素、微量元素和矿物质是头发所必需的主要营养，每天坚持吃六七粒，对头发会有很好的滋补效果。
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