多吃淀粉豆对减肥有效果吗？(吃淀粉多的东西有助于长胖吗)
人到中年容易发福，听说淀粉豆类对提升饱腹感、预防肥胖有很好的作用，是真的吗？
食物饱腹感研究发现，同样的热量，或者同样的淀粉含量，如果把一部分大米换成豆子，煮出来的豆饭、豆粥
本文最后更新时间： 2023-03-03 10:52:46
人到中年容易发福，听说淀粉豆类对提升饱腹感、预防肥胖有很好的作用，是真的吗？
食物饱腹感研究发现，同样的热量，或者同样的淀粉含量，如果把一部分大米换成豆子，煮出来的豆饭、豆粥就明显更「顶饱」，当餐就会提前达到饱足状态，不会摄入过量，而且直到下一餐之前都保持平稳的血糖和饱感，自然而然地避免了下一餐用餐时狼吞虎咽，饥不择食。所以多吃淀粉豆对减肥有用是真的。
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