想远离骨质疏松要注意什么呢(防止骨质疏松知识要点)

我有骨质疏松的问题已经有好长时间了，想远离骨质疏松要注意什么呢？
想远离骨质疏松要注意：少喝碳酸饮料和咖啡，研究显示，爱喝碳酸饮料，尤其是爱喝可乐的人，骨折几率是不喝碳酸饮料

我有骨质疏松的问题已经有好长时间了，想远离骨质疏松要注意什么呢？

想远离骨质疏松要注意：少喝碳酸饮料和咖啡，研究显示，爱喝碳酸饮料，尤其是爱喝可乐的人，骨折几率是不喝碳酸饮料的5倍。原因是，碳酸饮料中含有很多的碳酸和糖分，若摄入过多，不仅会降低人体对钙的吸收，还会加快钙的流失。除了碳酸饮料之外，咖啡中含有咖啡因，过量摄入后会产生轻度利尿作用，尿量增加就会增加尿钙的排出。导致骨质疏松。

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