怎样才能更好的预防骨质疏松呢
我昨天检查发现有骨质疏松，怎样才能更好的预防骨质疏松呢？
多运动能更好的预防骨质疏松，研究显示，骨骼必须在负重状态下才能使钙质有效地吸收于骨组织中。因此，保持一定强度和频
本文最后更新时间： 2023-03-04 11:45:02
我昨天检查发现有骨质疏松，怎样才能更好的预防骨质疏松呢？
多运动能更好的预防骨质疏松，研究显示，骨骼必须在负重状态下才能使钙质有效地吸收于骨组织中。因此，保持一定强度和频率的锻炼，增强骨骼承受负荷及肌肉牵张的能力，能够有效提高补钙的效果，预防骨质疏松。每天走路30分钟、打太极等都是不错的锻炼方法。
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