更年期的时候可以吃些什么？(更年期可以吃什么食物)

自从我进了更年期状态，我就觉得每天很烦躁，在这期间可以吃些什么呢？
在这一阶段可以补充维生素，能够帮助女性调节精神状态。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、

自从我进了更年期状态，我就觉得每天很烦躁，在这期间可以吃些什么呢？

在这一阶段可以补充维生素，能够帮助女性调节精神状态。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。

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