预防癌症要怎样合理膳食呢？(预防癌症的膳食建议)

现在得癌症的人越来越多了我最近经常胃痛就怕得胃癌，预防癌症要怎样合理膳食呢？
每日应吃400～800克水果蔬菜。每日应吃600～800克谷类、豆类、根茎类食物，少吃精制糖。如果饮酒，男

现在得癌症的人越来越多了我最近经常胃痛就怕得胃癌，预防癌症要怎样合理膳食呢？

每日应吃400～800克水果蔬菜。每日应吃600～800克谷类、豆类、根茎类食物，少吃精制糖。如果饮酒，男子每日限饮两杯，女子限饮一杯。如果吃肉，每日红肉的摄取量应低于80克。脂肪和油的能量不应超过摄入总能量的30％。少吃腌制食物，减少烹调用盐。不吃室温下存放过久的食物，因为这种食物易污染上霉菌毒素。不吃的食物要冷藏，以免腐败变质。不吃烧焦的食物。少吃在明火上直接烧烤的肉和鱼，少吃熏肉。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医