降血糖的食物有哪些？(血糖高吃什么食物最好最佳)

我现在血糖有些偏高，想多吃一些可以降血糖的食物，什么食物可以降血糖呢？
糖尿病人可以把山药和南瓜搭配着吃，降糖效果非常好。山药中的可溶性纤维能帮助推迟排空胃内食物，控制饭

我现在血糖有些偏高，想多吃一些可以降血糖的食物，什么食物可以降血糖呢？

糖尿病人可以把山药和南瓜搭配着吃，降糖效果非常好。山药中的可溶性纤维能帮助推迟排空胃内食物，控制饭后血糖升高，还能助消化、降血糖；而南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等能促进人体胰岛素的正常分泌，能有效地防治糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏病变，增强抗贫血抗癌能力。因此两者搭配食用，既能更好地降低血糖，又有助于健脾养胃。

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