长吃坚果有利于头发健康吗？(吃坚果对头发有好处吗)

我头发没有营养，特别干枯，吃一些坚果类的食物是否对头发有健康营养作用呢？
坚果类：经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿

我头发没有营养，特别干枯，吃一些坚果类的食物是否对头发有健康营养作用呢？

坚果类：经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你的健康状态。

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