甜点应该选择多大量会合适呢？
比较喜欢吃甜点呐，一天吃多少的量才是最营养健康的呢？
选择50-80卡的甜点，身体从血清素得到最佳疗愈效果的份量，大约为50-80卡。话虽如此，也不要对热量斤斤计较，这样反而会与甜食
本文最后更新时间： 2023-03-20 20:47:03
比较喜欢吃甜点呐，一天吃多少的量才是最营养健康的呢？
选择50-80卡的甜点，身体从血清素得到最佳疗愈效果的份量，大约为50-80卡。话虽如此，也不要对热量斤斤计较，这样反而会与甜食减肥法想要达到的效果背道而驰。此外，要食用含有砂糖等可转化成葡萄糖的甜食，才能帮助血清素生成，否则就算吃饱了也无法产生满足感。
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