减肥早餐应该怎么吃？(减肥早餐怎么吃好)
我的胆固醇偏高，再加上体重超标，所以我正在减肥，早餐吃什么对减肥有利呢？
早餐可以喝一杯鲜榨的果汁，再加上燕麦粥，帮助减肥。麦片在牛奶中泡一晚上，第二天早上起来和切碎的苹果丁
本文最后更新时间： 2023-03-10 00:20:08
我的胆固醇偏高，再加上体重超标，所以我正在减肥，早餐吃什么对减肥有利呢？
早餐可以喝一杯鲜榨的果汁，再加上燕麦粥，帮助减肥。麦片在牛奶中泡一晚上，第二天早上起来和切碎的苹果丁、葡萄干、麦芽、蜂蜜一起熬成粥（也可以根据自己的口味增减）；如果觉得橘汁和麦片粥有点少，不抗饿，也可以再吃片面包，配点绿茶。麦片粥可以帮你降低胆固醇，蜂蜜可以排毒养颜，麦芽富含维生素E，而绿茶和橘汁里含有大量的维生素。这是一份高谷物、高纤维的早餐。
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