早餐减肥食谱要怎样做？(早餐减肥食谱简单快速做法)
我怕自己早餐吃多了会影响身材，但是不吃又不营养，那早餐的减肥食谱要怎样做？
减肥早餐要有营养，热量要降低。材料：玉米、鸡蛋、胡萝卜、大米。这款早餐的能量为300千卡，蛋白质18克
本文最后更新时间： 2023-03-01 01:47:11
我怕自己早餐吃多了会影响身材，但是不吃又不营养，那早餐的减肥食谱要怎样做？
减肥早餐要有营养，热量要降低。材料：玉米、鸡蛋、胡萝卜、大米。这款早餐的能量为300千卡，蛋白质18克、脂肪8克、碳水化合物40克，还富含维生素特别是抵抗辐射的维生素A。做法：提前煮好的玉米，早晨用微波炉加热，炒胡萝卜丝烩到粥里，将熟时甩蛋花，用盐调味。Tips：这款早餐热量低，而且吃后能让人保持口气清新，啃一啃玉米咂几口淡淡的咸粥，能让人从内到外都清清爽爽。
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