有骨质疏松吃哪些食物好呢(有骨质疏松吃什么好)

我在去年就发现自己有骨质疏松的问题了，有骨质疏松吃哪些食物好呢？
有骨质疏松多吃鱼、牛奶、豆制品好，骨质疏松症由多种因素所致，它的基本病理机理是骨代谢过程中，骨吸收和骨形

我在去年就发现自己有骨质疏松的问题了，有骨质疏松吃哪些食物好呢？

有骨质疏松多吃鱼、牛奶、豆制品好，骨质疏松症由多种因素所致，它的基本病理机理是骨代谢过程中，骨吸收和骨形成的偶联出现缺陷，导致人体内的钙磷代谢不平衡，使骨密度逐渐减少而引起的临床症状。因此在日常的饮食中，要注意多吃含钙食物，如牛奶、鸡蛋、黄豆、豆制品、猪骨头汤、鱼、虾、干贝等，多吃萝卜缨、白菜、芹菜、油菜、蒜苗、韭菜、红枣、柿子等蔬果。

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