虚胖的男士怎么补对健康更好？
我有些虚胖，在饮食方面应该怎么补，对健康好呢？还有利于减肥呢？
虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌
本文最后更新时间： 2023-03-23 15:35:17
我有些虚胖，在饮食方面应该怎么补，对健康好呢？还有利于减肥呢？
虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。
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