早餐怎么搭配减肥效果好呢？(早餐怎么搭配吃有营养又可以减肥)

经常喝酒吃肉，我越来越胖了，所以现在想控制饮食来减肥，早餐怎么吃减肥效果更好呢？
减肥应该从早晨起床开始。起床后先喝一大杯温水，再选择下面的任何一个早餐组合（4选1）：（1）水果2个，（2）西

经常喝酒吃肉，我越来越胖了，所以现在想控制饮食来减肥，早餐怎么吃减肥效果更好呢？

减肥应该从早晨起床开始。起床后先喝一大杯温水，再选择下面的任何一个早餐组合（4选1）：（1）水果2个，（2）西红柿两个，配小黄瓜1条；（3）小黄瓜3条，配小番茄15颗；（4）其他蔬菜类一碗。早餐吃完水果或蔬菜后，你可以再喝250ml酸乳酪，富含活性乳酸菌的酸乳酪可以清除体内毒素，加强肠胃功能。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医