老年人经常吃粗粮好吗？(老年人多吃粗粮的好处)
年纪大了，听说吃粗粮比较好，所以特意买了很多粗粮，想经常吃，这样好吗？
年纪大了最好不要经常吃粗粮，要适可而止。建议老年人每天粗粮占全天主食量的1/3-1/2为宜，因为过多的摄入粗粮
本文最后更新时间： 2023-03-23 02:28:11
年纪大了，听说吃粗粮比较好，所以特意买了很多粗粮，想经常吃，这样好吗？
年纪大了最好不要经常吃粗粮，要适可而止。建议老年人每天粗粮占全天主食量的1/3-1/2为宜，因为过多的摄入粗粮，膳食纤维的过量摄入，会增加老人胃肠道的负担，容易造成消化不良、便秘的问题;
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