食用紫米要注意些什么呢(食用紫米的好处)
我昨天买了很多的紫米回来，食用紫米要注意些什么呢？
食用紫米，可以和白饭等主食做替换，以占每日主食来源1／3至2／3，也就是三餐中选1至2餐做替换较为适宜。虽然紫米对人体好处多多，但
本文最后更新时间： 2023-03-16 15:24:30
我昨天买了很多的紫米回来，食用紫米要注意些什么呢？
食用紫米，可以和白饭等主食做替换，以占每日主食来源1／3至2／3，也就是三餐中选1至2餐做替换较为适宜。虽然紫米对人体好处多多，但营养师也强调，紫米仍属于糯米的一种，较不易被人体消化、吸收，老人、小孩、有消化功能障碍者，应酌量食用，以免造成腹胀等问题发生。
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