一般情况下什么时候喝咖啡最好？
喝咖啡为了醒神，但是怕晚上喝会失眠，一般情况下什么时候喝咖啡最好？
对于一般人群，喝咖啡的最佳时间是上午、午睡前或午后。建议学生党和上班族可以午睡前喝一杯咖啡，利用咖啡因
本文最后更新时间： 2023-03-07 17:20:55
喝咖啡为了醒神，但是怕晚上喝会失眠，一般情况下什么时候喝咖啡最好？
对于一般人群，喝咖啡的最佳时间是上午、午睡前或午后。建议学生党和上班族可以午睡前喝一杯咖啡，利用咖啡因达到最高血浆浓度前的30分钟打个小盹，既让身体休息放松，又能保证醒来后精力充沛，而下午及晚上则尽量不要喝咖啡啦，以免影响睡眠。同时，建议适量饮用咖啡，即便你是咖啡狂热分子，也不要长期处于高咖啡因摄入水平。
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