水果当正餐是否利于健康呢？(水果当正餐的危害)

我想减肥，听说吃水果可以减肥，可以当正餐吃吗？有没有什么坏处呢？
水果不能满足人体必需的营养需求，长期以水果当正餐，易导致贫血甚至其他疾病。水果中确实含有碳水化合物，还有一些

我想减肥，听说吃水果可以减肥，可以当正餐吃吗？有没有什么坏处呢？

水果不能满足人体必需的营养需求，长期以水果当正餐，易导致贫血甚至其他疾病。水果中确实含有碳水化合物，还有一些维生素，仅靠这些是不够的。人体的正常运转还需要蛋白质等其他物质，平时多吃水果对保持无机盐确有益处，但水果中缺乏铁、钙等成份。长期以水果作正餐势必会造成体内这些物质的缺乏，引起贫血，时间久了还会引起其他的疾病。应该通过限制饮食中的脂肪类、肉类的摄入来达到，与此同时应多吃些谷类、牛奶、鱼类。

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