脱脂爆米花有助于睡眠吗？(爆米花燃脂)

我晚上睡眠不好，经常失眠，请问我应该吃些什么，有助于睡眠呢？
需要增加睡眠时应该吃：脱脂爆米花。睡前半小时吃一袋脱脂爆米花，有助身体产生让人体放松的神经化学物质---血清素。不

我晚上睡眠不好，经常失眠，请问我应该吃些什么，有助于睡眠呢？

需要增加睡眠时应该吃：脱脂爆米花。睡前半小时吃一袋脱脂爆米花，有助身体产生让人体放松的神经化学物质---血清素。不该喝：一杯热牛奶。这种失眠治疗法其实是错误的。牛奶中的蛋白质会提高人体警觉性。牛奶中的脂肪也会使消化减速，从而使睡眠断断续续。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医