吃粗粮有哪些好处呢？(吃粗粮有什么好处?)
我在平时不太很注意饮食，最近看电视说吃粗粮对身体有好处，粗粮都有哪些功效呢？
适当吃粗粮确实功效不少，适量增加粗粮有助于预防糖尿病、皮炎、便秘等问题。一般建议馒头、米饭
本文最后更新时间： 2023-03-09 01:59:37
我在平时不太很注意饮食，最近看电视说吃粗粮对身体有好处，粗粮都有哪些功效呢？
适当吃粗粮确实功效不少，适量增加粗粮有助于预防糖尿病、皮炎、便秘等问题。一般建议馒头、米饭等细粮与杂粮、土豆等食物摄入比例为3：1，也可以选择每天专门吃一顿杂粮粥或饭，适量补充膳食纤维和微量元素，达到膳食平衡。
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