怎么吃粗粮更健康呢？(怎样吃粗粮才健康)
听说吃粗粮比较好，但我吃完以后老是特别不舒服，怎么吃更健康呢？
吃粗粮一定要学会烹调，粗粮的纤维本身比较粗。如果烹调不到位的话，确实会影响消化。烹调控制好，做粗粮食物建议要
本文最后更新时间： 2023-03-22 11:23:51
听说吃粗粮比较好，但我吃完以后老是特别不舒服，怎么吃更健康呢？
吃粗粮一定要学会烹调，粗粮的纤维本身比较粗。如果烹调不到位的话，确实会影响消化。烹调控制好，做粗粮食物建议要彻底煮热，软化纤维，以免造成胃肠道负担;
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