吃粗粮米饭可以减肥吗(吃粗粮饭能减肥吗)

老婆最近把白米饭换成了粗粮米饭，说为了帮助我减肥，请问吃粗粮米饭真的可以减肥吗？
粗粮的瘦身效果很好。做法：首先把黑米、紫米、糙米、用水泡几小时，然后与米饭混合煮食。也可

老婆最近把白米饭换成了粗粮米饭，说为了帮助我减肥，请问吃粗粮米饭真的可以减肥吗？

粗粮的瘦身效果很好。做法：首先把黑米、紫米、糙米、用水泡几小时，然后与米饭混合煮食。也可直接煮成稠粥，用来代替白米饭做减肥时的主食。减肥原理：黑米、紫米、糙米富含膳食纤维，经常吃这些粗粮能通肠减脂。黑米和红米外层的有色物质都有利于延缓消化的速度，所以用泡米水煮饭效果不错。

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