如何保持头发亮丽防脱发？(怎么才能保护头发不让掉光)
我头发发质越来越来不好了，还会脱发，想咨询一下，如何保持头发亮丽不脱发？
不同的发质需要不同的食物调养。一健发，以含维生素 a和铁质的食物为主，维生素 b1、维生素 b6、维生素b12
本文最后更新时间： 2023-03-17 08:23:23
我头发发质越来越来不好了，还会脱发，想咨询一下，如何保持头发亮丽不脱发？
不同的发质需要不同的食物调养。一健发，以含维生素 a和铁质的食物为主，维生素 b1、维生素 b6、维生素b12、维生素e，以及碘、铜等矿物质都要。二使软发转硬而有弹力，可多摄取含有钙质的食物。三改善发质，吃含碘的食物，可使发质增加色泽。四防止头皮屑，干性头发宜吃含有维生素 a、维生素 b及脂肪性食物。油性头皮，宜多吃含维生素 b族的食物。五防止脱发，含有硫磺的亚米诺酸如牛奶、蛋黄、肉类含量最多。
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