怎样吃蔬果才可以减肥(怎么吃蔬菜才健康)

我的手臂很粗，肚子上也有很多肉，我听说这种情况要多吃蔬果，要怎样吃减肥效果好？
吃蔬果减肥效果好，但是每天要合理搭配，等90分钟后再吃另一种水果如果一早醒来觉得饥肠辘辘，那就赶

我的手臂很粗，肚子上也有很多肉，我听说这种情况要多吃蔬果，要怎样吃减肥效果好？

吃蔬果减肥效果好，但是每天要合理搭配，等90分钟后再吃另一种水果如果一早醒来觉得饥肠辘辘，那就赶快开吃——吃一种水果，直到吃饱为止。为了照顾消化系统的特*，也避免水果之间因为*情不同而互相干扰，最好等90分钟后再吃另外一种，每次都可以吃到饱。水果蕴含的水分和丰富纤维质很容易使人产生饱足感。坚果、水，甚至牛奶也可以作为补充。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医