每天吃多少水果比较好呢？(每天吃多少量水果才合适)
我想通过多吃水果美容养颜，一天吃多少水果比较合适呢？
吃水果可以美容养颜，但是吃水果的量一定要适度。根据水果对血糖的影响，每天可食用200g左右的水果(可提供约90千卡的热量)，
本文最后更新时间： 2023-03-18 19:40:13
我想通过多吃水果美容养颜，一天吃多少水果比较合适呢？
吃水果可以美容养颜，但是吃水果的量一定要适度。根据水果对血糖的影响，每天可食用200g左右的水果(可提供约90千卡的热量)，同时应减少半两(25g)的主食，这就是食物等值交换的办法，以使每日摄入的总热量保持不变。
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