怎么吃可以促进代谢呢？(吃什么食物促进身体代谢)
听别人说减肥的时候要促进身体的代谢，减肥效果才能更好。一日三餐怎么吃才能促进代谢呢？
想要促进代谢，早餐可以吃一个水煮蛋搭配柠檬水，因为热量低所以可能在中午你会感觉比较
本文最后更新时间： 2023-03-21 22:07:34
听别人说减肥的时候要促进身体的代谢，减肥效果才能更好。一日三餐怎么吃才能促进代谢呢？
想要促进代谢，早餐可以吃一个水煮蛋搭配柠檬水，因为热量低所以可能在中午你会感觉比较饥饿，所以中餐需要准备水煮鸡丝，把鸡肉用盐水煮熟后撕成条食用，搭配烫青菜吃到7分饱即可；晚餐用番茄、生菜、苹果和煮熟的胡萝卜做成蔬果杂烩，不要加炼乳和沙拉酱，原味直接食用即可。全天不要忘记随时饮用温水或柠檬水哦，坚持一周体重可以减少5-7斤。
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