冬季怎样补肾比较有效果呢(冬季怎样补肾效果最好)
我想在冬季吃些食物来补肾，冬季怎样补肾比较有效果呢？
枸杞补肾益精效果明显，且药性平和，不用担心上火。它补肾能阴阳双补，明目安神。每天的食用量在10~30克，三四十粒，冬季能一直食
本文最后更新时间： 2023-03-16 05:55:31
我想在冬季吃些食物来补肾，冬季怎样补肾比较有效果呢？
枸杞补肾益精效果明显，且药性平和，不用担心上火。它补肾能阴阳双补，明目安神。每天的食用量在10~30克，三四十粒，冬季能一直食用，泡茶、煲汤、煮粥都可以。相对于药补，食补是更适合长期补肾的方法。其中，黑色食物对肾精有很好的固摄之效，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃。还有板栗，它也具有补肾气、强筋骨的作用。
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