早餐具体该吃些什么？(早餐具体吃什么好)

一直听说早餐要营养，要营养，可我还是不太懂，这所谓的营养早餐，具体该吃些什么？
想要吃一份有应的早餐，具体操作时有一个重要指标，就是要包含碳水化合物(如馒头，米饭，面条，饼，面包，稀饭)，

一直听说早餐要营养，要营养，可我还是不太懂，这所谓的营养早餐，具体该吃些什么？

想要吃一份有应的早餐，具体操作时有一个重要指标，就是要包含碳水化合物(如馒头，米饭，面条，饼，面包，稀饭)，蛋白质(如蛋类，三文鱼，豆腐等)，早餐奶，当然，如果能再加上些蔬菜，水果就更均衡了。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医