如何饮食营养更全面呢？(如何营养吃饭)

最近老是营养不良，医生说是因为饮食出了问题，怎么饮食营养才能更全面呢？
要想保证营养全面，要讲究饮食搭配，一般来说，正常人每天应保证2～3两肉、1斤蔬菜、2~4两水果，1斤谷薯类食物。

最近老是营养不良，医生说是因为饮食出了问题，怎么饮食营养才能更全面呢？

要想保证营养全面，要讲究饮食搭配，一般来说，正常人每天应保证2～3两肉、1斤蔬菜、2~4两水果，1斤谷薯类食物。肉类可以搭配绿叶蔬菜，或其他多种颜色的新鲜果蔬以及不同种类的菌藻类一起食用。

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