运动后肌肉酸痛怎么办(剧烈运动后肌肉酸痛怎么办)
我每次锻炼以后腰酸背痛，肌肉酸痛好几天才能好，有没有什么食物可以缓解？
很多人可能都有过这种运动后肌肉酸痛的感觉，尤其是中老年人这种感觉更加强烈，试验表明，运动前喝了咖啡的
本文最后更新时间： 2023-03-26 06:19:50
我每次锻炼以后腰酸背痛，肌肉酸痛好几天才能好，有没有什么食物可以缓解？
很多人可能都有过这种运动后肌肉酸痛的感觉，尤其是中老年人这种感觉更加强烈，试验表明，运动前喝了咖啡的人，其大腿股四头肌的酸痛感更小，能坚持锻炼的时间也更长。咖啡所含的咖啡因具有兴奋神经的效果，可以直接刺激肌肉，帮助缓解肌肉酸痛。运动前可以喝杯咖啡，缓解一下。
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