什么食物补钙效果比较好？(什么食物补钙最好啊)
我从小就比较缺钙，吃了很多钙片也不管用，那平时多吃些什么食物比较好呢？
平时可以喝些骨头汤，吃些豆制类食物，但要注意的是骨头里确实含有比较多的钙，但是经过高压锅炖了2小时之后
本文最后更新时间： 2023-04-08 04:54:33
我从小就比较缺钙，吃了很多钙片也不管用，那平时多吃些什么食物比较好呢？
平时可以喝些骨头汤，吃些豆制类食物，但要注意的是骨头里确实含有比较多的钙，但是经过高压锅炖了2小时之后，汤里的钙就基本上没有了。另外补钙不宜过多。过量钙会引起肾结石等不好的毛病，不宜一次过多，最好应该是少量多次。所以补钙也不能随便乱补。
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