晚餐的食物应该如何选才更健康？
之前晚餐一直大鱼大肉的导致自己身体状态很差，晚餐的食物应该如何选才更健康？
晚餐的食物应该选用膳食纤维多一点食物，晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以
本文最后更新时间： 2023-03-04 12:39:30
之前晚餐一直大鱼大肉的导致自己身体状态很差，晚餐的食物应该如何选才更健康？
晚餐的食物应该选用膳食纤维多一点食物，晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少，适当吃些粗粮。可以少量吃一些鱼类。这类食物营养价值高热量又很低，很适合晚上食用。
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