平时家里多吃粗粮,粗粮中的纤维对身体有什么好处?
膳食纤维的好处很多,是健康饮食不可缺少的。纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色,同时摄取足够的纤维也可以预防心血管
平时家里多吃粗粮,粗粮中的纤维对身体有什么好处?
膳食纤维的好处很多,是健康饮食不可缺少的。纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色,同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。纤维可以清洁消化壁和增强消化功能,纤维同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除,保护脆弱的消化道和预防结肠癌。纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇,可让血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水平。
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