每天怎样吃有减肥效果(每天怎么吃可以快速减肥)
我食欲好，早上都要吃很多，但吃多了又怕长胖，那每天要怎样吃才可以减肥？
早餐不适合吃太多，也要选择低热量饮食。早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花
本文最后更新时间： 2023-03-18 23:15:51
我食欲好，早上都要吃很多，但吃多了又怕长胖，那每天要怎样吃才可以减肥？
早餐不适合吃太多，也要选择低热量饮食。早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把。中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗。晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。
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