米饭加什么煮更营养(米饭加什么煮更好吃)
我每天都要吃点米饭，不然饿的难受，我想知道米饭加什么煮更营养？
米饭加点喜欢吃的食物可以增强加营养，在米饭里加点“胶”燕麦、大麦等主食含有胶状物质，它们属于可溶性膳食纤维，
本文最后更新时间： 2023-03-22 20:55:40
我每天都要吃点米饭，不然饿的难受，我想知道米饭加什么煮更营养？
米饭加点喜欢吃的食物可以增强加营养，在米饭里加点“胶”燕麦、大麦等主食含有胶状物质，它们属于可溶性膳食纤维，可以提高食物的黏度，延缓消化速度。在煮饭、煮粥时，不仅可以放一些燕麦，还可以加入海藻、皂角米等含胶质原料。
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