粗粮有瘦身的作用吗？(粗粮有利于减肥吗)
一过30，我的体重就开始飙升，朋友让我多吃点粗粮，吃粗粮能减肥吗？
粗粮有很好的减肥作用。粗粮是生活中常见的食物之一，不仅营养价值高，而且还有丰富的膳食纤维，有助于消化。常吃粗
本文最后更新时间： 2023-03-10 19:02:11
一过30，我的体重就开始飙升，朋友让我多吃点粗粮，吃粗粮能减肥吗？
粗粮有很好的减肥作用。粗粮是生活中常见的食物之一，不仅营养价值高，而且还有丰富的膳食纤维，有助于消化。常吃粗粮可以中和人体酸性环境，缓解疲劳，增强体能，并可通过清除垃圾、保留水分的作用而发挥良好的美容效果。而且吃粗粮还有助于瘦身哦！杂粮相对而言体积大，热量低，在肠胃中滞留时间长，可使人产生饱胀感，是减肥者的最佳首选主食。
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