牛奶花椰菜怎样做吃了减肥(牛奶花菜可以吃吗)

我听说牛奶花椰菜吃了能减肥，所以我打算明天喝牛奶的时候再加点椰菜，我想知道怎样搭配吃才有减肥效果？
牛奶搭配椰菜吃很开胃，也可以排毒素，减肥效果好。具体原料：牛奶250ml，青花椰

我听说牛奶花椰菜吃了能减肥，所以我打算明天喝牛奶的时候再加点椰菜，我想知道怎样搭配吃才有减肥效果？

牛奶搭配椰菜吃很开胃，也可以排毒素，减肥效果好。具体原料：牛奶250ml，青花椰菜100克，鲜奶油适量，乳酪丝适量，橄榄油适量。做法：把青花椰菜放入锅中加开水烫熟，捞出后用冷水冲凉并沥干备用；把牛奶、鲜奶油、橄榄油、乳酪丝一起倒入锅中炒成浓稠状；再加入中备好的青花椰菜快速拌炒片刻即成。

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