什么样的减肥餐富含蛋白质？(减肥什么食物含蛋白质高)
我平时动脑比较多，最近在减肥，要怎么准备富含蛋白质的减肥餐呢？
要进行脑力劳动可以选择蛋白质最丰富的三餐。早餐吃粗粮土司夹生菜鸡蛋三明治，天然果汁或蔬菜汁一杯。午餐则准
本文最后更新时间： 2023-03-09 11:31:05
我平时动脑比较多，最近在减肥，要怎么准备富含蛋白质的减肥餐呢？
要进行脑力劳动可以选择蛋白质最丰富的三餐。早餐吃粗粮土司夹生菜鸡蛋三明治，天然果汁或蔬菜汁一杯。午餐则准备凉拌豆皮或豆腐，清炒蔬菜，玉米做主食。晚餐可以喝豆粥一碗，配白肉蔬菜沙拉。零食可以是不添加调味料的坚果。
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