白领的一天需要多少热量？(一个白领每天消耗能量)
我是一名白领，平时三餐都是自己解决，我要从中获取多少热量才是健康的？
白领的三餐热量要求不是很高，坐办公室的白领属于极轻体力劳动者，活动量小，基础代谢少，每日需要的热量在25千
本文最后更新时间： 2023-03-20 18:19:49
我是一名白领，平时三餐都是自己解决，我要从中获取多少热量才是健康的？
白领的三餐热量要求不是很高，坐办公室的白领属于极轻体力劳动者，活动量小，基础代谢少，每日需要的热量在25千卡/公斤—30千卡/公斤，也就是说，一个体重60公斤的白领，每日所需的热量约1500千卡—1800千卡。
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