补充镁可以吃什么食物呢？(补充镁吃什么药)
儿子这段时间的情绪不安易激动是缺镁了，补充镁可以吃什么食物呢？
营养学家推荐的富镁且其它营养素均较齐全的食物有：谷类有荞麦面、小米、玉米、高粱面等;豆类有黄豆、黑豆、蚕
本文最后更新时间： 2023-03-23 09:31:00
儿子这段时间的情绪不安易激动是缺镁了，补充镁可以吃什么食物呢？
营养学家推荐的富镁且其它营养素均较齐全的食物有：谷类有荞麦面、小米、玉米、高粱面等;豆类有黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等;蔬菜及水果有雪里蕻、冬菜、苋菜、芥菜、辣椒干、干蘑菇、冬菇、紫菜、杨桃、桂圆、花生、核桃仁、虾米、芝麻酱等。特别是紫菜含镁最高，每100克含460毫克，居诸品之首，被誉为“镁元素的宝库”。
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