我胖了好多年,之后有人建议我多做冬菇菜汤喝,说是能减肥,这种汤是怎样做的?
冬菇和蔬菜一起煮汤喝能补充纤维素,有减肥效果,材料:冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐做法:先把冬菇浸
我胖了好多年,之后有人建议我多做冬菇菜汤喝,说是能减肥,这种汤是怎样做的?
冬菇和蔬菜一起煮汤喝能补充纤维素,有减肥效果,材料:冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐做法:先把冬菇浸软,然后剪去冬菇脚,再把冬菇切片,菠菜切段。然后,在热锅放点油,爆香姜片,接着放入冬菇及上汤煲开,转为文火再煮15分钟。放入菠菜煮开至熟。最后,放入盐糖调味即成。减肥原理:菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。
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