哪些食物会影响铁的吸收？(哪种食物会影响铁的吸收)
我自己有些轻度贫血，补铁主要还是靠平时的日常饮食，想知道哪些食物会影响铁的吸收？
对于女性朋友来说，补血养血非常重要，多摄入富含铁元素的食物可以起到很好的补血作用，但是食物
本文最后更新时间： 2023-03-09 14:13:38
我自己有些轻度贫血，补铁主要还是靠平时的日常饮食，想知道哪些食物会影响铁的吸收？
对于女性朋友来说，补血养血非常重要，多摄入富含铁元素的食物可以起到很好的补血作用，但是食物中的草酸盐和植酸盐会影响铁的吸收，茶叶中的鞣酸与咖啡、可可中的多酚类物质也会影响铁的吸收，应避免上述食物与含铁丰富的食物同时食用。
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