睡前吃一些香蕉有什么好处呢(睡前吃香蕉到底好不好)
我喜欢在睡前吃些香蕉，睡前吃一些香蕉有什么好处呢？
香蕉营养价值高是得到公认的，它含有丰富的蛋白质、磷、糖、钾、维生素A和C，膳食纤维也很多，可谓是营养的宝矿。香蕉除了以上
本文最后更新时间： 2023-03-20 08:13:02
我喜欢在睡前吃些香蕉，睡前吃一些香蕉有什么好处呢？
香蕉营养价值高是得到公认的，它含有丰富的蛋白质、磷、糖、钾、维生素A和C，膳食纤维也很多，可谓是营养的宝矿。香蕉除了以上所说的营养外，对改善失眠症状也有着很好的功效。因为香蕉含有的氨基酸，有安抚神经的功效，香蕉中还含有大量的钾和镁。钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛，而镁元素则可以有效消除身体疲劳。综上所述，睡前吃一些香蕉，有助于更好的入睡。
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