膳食纤维每天摄入多少合适呢？
我最近在减肥，几乎餐餐都只吃含有膳食纤维的食物，这两天感觉自己晕晕的，想知道膳食纤维平时吃多少比较合适呢？
每人每天只需要膳食纤维10克左右就可以了，因为，膳食纤维素不是吃得
本文最后更新时间： 2023-03-01 08:33:09
我最近在减肥，几乎餐餐都只吃含有膳食纤维的食物，这两天感觉自己晕晕的，想知道膳食纤维平时吃多少比较合适呢？
每人每天只需要膳食纤维10克左右就可以了，因为，膳食纤维素不是吃得越多越好。因为纤维素与有机物结合，可阻碍蛋白质和脂肪的吸收，还可引起腹泻。过量纤维素可引起胀气，降低钙、镁、铁及维生素的吸收
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
