容易疲劳应该补充哪些营养？(容易疲劳应该补充什么)

我最近很容易觉得疲劳，睡眠也很充足，也没有太多烦心事，应该补充什么营养来改善？
您的这种情况可能是缺乏维生素B的反应，可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神

我最近很容易觉得疲劳，睡眠也很充足，也没有太多烦心事，应该补充什么营养来改善？

您的这种情况可能是缺乏维生素B的反应，可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多吃一些。

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