食用哪些食物可以补脑呢？(哪种食物补脑效果好)

我最近太忙了，大脑感觉都要废了，食用哪些食物可以补脑呢？
想要补脑应多补充蛋白质、糖、卵磷脂、钙、铁、锌、维生素丰富的食物，如蛋类、动物脑、禽肉、牛奶、鳗鱼、莲子、苹果

我最近太忙了，大脑感觉都要废了，食用哪些食物可以补脑呢？

想要补脑应多补充蛋白质、糖、卵磷脂、钙、铁、锌、维生素丰富的食物，如蛋类、动物脑、禽肉、牛奶、鳗鱼、莲子、苹果、金针菇等，以利健脑增智，补充脑力消耗。

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