减肥食谱要怎样做？(减肥食谱怎么做)

我老婆想减肥，所以最近我做的食物都很清淡，那要怎样做减肥食谱？
减肥食谱一定要是低热量的，减肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背。合理的饮食不仅能维持身体健康，保障充分活力，而

我老婆想减肥，所以最近我做的食物都很清淡，那要怎样做减肥食谱？

减肥食谱一定要是低热量的，减肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背。合理的饮食不仅能维持身体健康，保障充分活力，而且能减轻心理上的不满足感，预防暴食和心理崩溃。合理的减肥食谱具有这样的特点：吃起来顺口，饱腹感好，吃完了不觉得非常饥饿；食物品种多样，以素为主但荤素搭配，蛋白质充足；食物体积大，水分足，高膳食纤维，所含热量却很低。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医