海鱼怎么吃最有营养呢？(海鱼怎么吃最好)
很喜欢吃海鱼，所以经常买海鱼做着吃，这个海鱼该怎么吃才有营养呢？
海鱼的欧咪伽&3脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，就会导致脂肪酸变质，对于海鱼最健康的吃法是清蒸。可以
本文最后更新时间： 2023-03-27 04:41:54
很喜欢吃海鱼，所以经常买海鱼做着吃，这个海鱼该怎么吃才有营养呢？
海鱼的欧咪伽&3脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，就会导致脂肪酸变质，对于海鱼最健康的吃法是清蒸。可以每周吃两次海鱼，每次150克以上即可，会有降血脂的功效。
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